Dlatego też, szczególnie w dzisiejszych czasach, tak ważne stało się zarówno unikanie stresu, jak i radzenie sobie z jego objawami oraz skutkami. Pomóc Ci w utrzymaniu pozytywnego nastroju może, m.in. zdrowy sen, aktywność fizyczna czy suplementy diety zawierające takie składniki jak szafran.
Stres – co to takiego?
Teoretycznie każdy wie, czym jest stres – w końcu nikt nie jest wolny od jego odczuwania. Warto jednak przybliżyć faktyczne rozumienie tego terminu. Otóż stres to nic innego, jak specyficzna reakcja organizmu na wydarzenia, okoliczności i inne warunki, które zmieniają bieżącą równowagę organizmu. Czynniki te określa się jako stresory.
Sam stres może mieć rozmaite źródła, np. fizyczne (np. hałas czy choroby) i społeczne (czyli m.in. kłopoty w pracy, ciąża, odrzucenie). Stres czasem wpływa na organizm pozytywnie i mobilizująco, znacznie częściej ma jednak działanie odwrotne. W wyniku jego odczuwania pojawia się brak motywacji, pogorszenie nastroju, a czasem nawet trudności ze snem czy koncentracją.
Jak radzić sobie ze stresem?
Sposobów na obniżenie poziomu odczuwanego stresu wyróżnia się wiele, część z nich jest też bardzo znana. Warto wymienić tu choćby odpowiednią, zbilansowaną dietę, jadłospis bogaty w witaminy i składniki odżywcze wymiernie wpływa na twój stan psychofizyczny.
Nie można zapominać też o systematycznej aktywności fizycznej. Nie musi być ona intensywna, znacznie ważniejsza jest systematyczność. Nawet podczas dłuższego spaceru spada poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu.
Na stres poleca się również suplementy diety z dodatkiem składników takich jak ashwagandha czy szafran, który przyczynia się do równowagi emocjonalnej i pomaga nam się odpręzyć. Drugi z wymienionych to najdroższa przyprawa świata, którą stosuje się do wielu potraw. Warto więc dowiedzieć się nieco więcej o jej korzystnym wpływie na organizm człowieka.
Szafran – właściwości i jego wpływ na zdrowie psychiczne
Szafran znany jest już od czasów starożytnych, od zawsze wykorzystywano go w celach zdrowotnych, a do tego używany był np. jako środek kosmetyczny. Po wielu badaniach ustalono, że szafran ma mnóstwo korzystnych związków, takich jak choćby krocyna. To jej działanie wpływa na poprawę nastroju, obniżenie uczucia niepokoju. Ponadto szafran ułatwia odprężenie.
Suplementy diety ze składnikami takimi jak szafran czy ashwagandha wspierają zdrowie psychiczne. Ponadto najdroższa przyprawa świata jest ogólnodostępna i nic nie stoi na przeszkodzie, aby na stałe zagościła w twojej kuchni.
Artykuł sponsorowany