×

Ostrzeżenie

JUser::_load: Nie można załadować danych użytkownika o ID: 805.
Wydrukuj tę stronę
środa, 08 styczeń 2020 12:53

Jak obniżyć poziom trójglicerydów w organizmie?

Kwas linolowy Kwas linolowy

Trójglicerydy to tłuszcze wchodzące w skład tkanki tłuszczowej w organizmie. Znajdują się one także w płaszczu lipidowym skóry, który zapobiega jej nadmiernemu wysychaniu. Trójglicerydy są produkowane w wątrobie i są dostarczane do organizmu z pożywieniem. Problem z regulacją poziomu tych tłuszczy mają osoby już po 30 tym roku życia.

O zbyt wysokim poziomie złego cholesterolu dowiadujemy się zazwyczaj podczas rutynowych badań u lekarza pierwszego kontaktu. Początkowo nie daje to objawów, jednak może doprowadzić do poważnych problemów z układem krążenia w tym udarów, zakrzepów i zawałów serca. Przy interpretacji badań poziomu trójglicerydów lekarz bierze pod uwagę nie tylko wartość HDL ale takżę stosunek HDL do LDL. Są bowiem osoby, które teoretycznie mają złe wyniki, a są sportowcami i w ich przypadku to normalne.

Jak obniżyć cholesterol?

Przede wszystkim pod lupę należy wziąć swój sposób odżywiania. Należy zmniejszyć spożycie cukrów prostych, smażone potrawy zamienić na gotowane i pieczone, unikać używek, przetworzonej żywności i odpowiednio nawadniać organizm. W komponowaniu jadłospisu duże znaczenie ma uwzględnienie dużej ilości warzyw i owoców. Dzięki nim znacznie obniżymy kaloryczność posiłków i pozbędziemy się toksyn z organizmu. Dodatkowo powinniśmy wdrożyć do naszego tygodniowego planu około trzech treningów. Dzięki nim poprawimy metabolizm, a trójglicerydy zamiast magazynować się w tkance tłuszczowej, zostaną przetworzone na energię.

Jakie preparaty stosować?

Kiedy mimo wdrożenia prawidłowej diety i aktywności fizycznej nadal mamy wysoki poziom trójglicerydów powinniśmy zgłosić się do specjalisty. Na wysoki cholestrol około 200mg/mL stosuje się statyny i fibraty. Są to leki na receptę. W aptekach dostępne są również preparaty ziołowe np. ostropest plamisty, polikosanol, karczoch, czosnek, len. Z powodzeniem stosuje się również preparaty zawierające kwas linolowy. Wytwarzany jest on przez organizm, jednak można go suplementować. Kwas linolowy jest polecany również cukrzykom. Najczęściej jest przyjmowany jako olej z wiesiołka. Kwas linolowy jest stosowany również w przemyśle do produkcji mydeł i farb olejnych.