Polepszanie efektów treningowych większości z nas kojarzy się z przyspieszaniem utraty wagi, jednak nie dla wszystkich te dwa terminy są jednoznaczne. Kiedy rozpoczynamy przygodę z aktywnością fizyczną, chcemy schudnąć i wyrzeźbić mięśnie, jednak apetyt rośnie w miarę jedzenia.