Jednak obecny tryb życia sprawia, że dotyka on coraz młodszych osób. Dlatego też warto wiedzieć, w jaki sposób można uniknąć powstawania żylaków, a kiedy już się pojawią, nie dopuścić do ich rozwoju. Poznaj kilka najważniejszych porad, które pozwolą Ci zadbać o zdrowie nóg.
Jak minimalizować ryzyko powstawiania żylaków?
Bardzo ważne jest to, żeby zapobiegać powstawaniu żylaków i widzieć, kiedy organizm daje sygnały, że z żyłami może dziać się coś niedobrego. A te niekiedy nie są kojarzone z tą przypadłością. Do pierwszych objawów żylaków zalicza się bowiem puchnięcie nóg, a także drętwienie czy skurcze. Jeżeli zauważysz u siebie takie objawy, zacznij działać. Przede wszystkim zwróć uwagę na to, w jakiej pozycji siedzisz czy stoisz. Nie możesz powodować długotrwałego ucisku na nogi. Może go powodować właśnie zła pozycja ciała, a także zbyt obcisłe ubranie w tym bielizna. Pomocne w zapobieganiu tworzeniu się żylaków mogą być ćwiczenia aerobowe, które będą pobudzały krążenie. Możesz też korzystać z masaży i hydromasaży. Żylaki często pojawiają się też u osób z nadwagą. Co ciekawe, odpowiednio zbilansowana dieta może zmniejszyć ryzyko wystąpienia żylaków. Powinna ona być szczególnie bogata w przeciwutleniacze, a także produkty zawierające błonnik. Warto, abyś zrezygnował z dużej ilości tłuszczy zwierzęcych oraz soli.
Rajstopy przeciwżylakowe – czy warto je wybrać, by zminimalizować ryzyko wystąpienia żylaków?
Dużą pomocą w walce z żylakami są specjalne pończochy uciskowe 1 stopnia. Zaleca się je szczególnie osobom, które mają siedzącą lub stojącą pracę. Zmniejszają one ryzyko występowania opuchnięcia. Ucisk jest tak rozłożony, aby krążenie na całej długości nóg było odpowiednie i nie tworzyły się zatory żylne. W przypadku, gdy żylaki się już pojawią, warto sięgnąć po pończochy uciskowe 2 stopnia. Są one zalecane również dla kobiet w ciąży oraz osób, które przeszły operację wycięcia żylaków.
