Często sięgamy wtedy po niezdrowe przekąski, które są łatwo dostępne. Przez brak czasu kupujemy gotowe, wysoko przetworzone produkty, takie jak batoniki czy chipsy. Możesz kupić coś gotowego, bez szkody dla Twojego zdrowia! Poniżej przedstawiamy super smaczne, zdrowe i sycące przekąski, które idealnie sprawdzą się w ciągu dnia pełnego pracy czy nauki.
Jogurt z truskawkami i granolą z KFC
Dokładnie tak! W KFC też możesz zjeść zdrowo! Smaczny jogurt w formie deseru z granolą, która da Ci energię na dalszą część dnia. Kremowy, grecki jogurt nasyci Cię na długie godziny, a truskawki osłodzą szare popołudnie. Mając KFC kupony możesz kupić wszystkie przekąski, desery i inne jeszcze taniej. Sprawdź menu restauracji i przekonaj się, że fast food nie jest równoznaczne z bad food. Jeżeli nie masz czasu na przygotowanie takiego deseru w domu, KFC będzie świetną alternatywą. Kupujesz w drodze do pracy lub zamawiasz w jej trakcie i jesz na porannej lub popołudniowej przerwie! To świetna alternatywa dla nudnych przekąsek jak np. owoce. Zawarte w deserze truskawki dostarczą Ci witamin, kremowy jogurt grecki nasyci Cię na dłużej, a granola da Ci energię na resztę dnia!
Popcorn
Kto powiedział, że zdrowa przekąska to musi być owoc albo warzywo? Popcorn jest bardzo mało kaloryczny i bardzo zdrowy! Jeżeli zależy Ci na pysznej przekąsce i niskiej kaloryczności to jest to idealny produkt dla Ciebie! Będzie świetną alternatywą dla wysokokalorycznych chipsów, po zjedzeniu których za chwilę jesteś głodny. Popcorn dzięki wysokiej zawartości błonnika syci na dłużej, ograniczy to Twoje podjadanie podczas reszty dnia. Dodaj do niego odrobinę oliwy z oliwek i soli, aby Twoje kubki smakowe zwariowały na jego punkcie!
Batonik musli
Świetną alternatywą dla wysokoprzetworzonego batonika, który nie nasyci nas na długo, będzie batonik musli. To zdrowa, sycąca przekąska, która uprzyjemni Ci przerwę w pracy, szkole czy na uczelni. To łatwo dostępna szybka smakołyk, która z pewnością zadowoli Twoje kubki smakowe. Słodycz nie musi być zła. Cukier lub miód zawarty z batoniku da Ci energię do działania, a błonnik nasyci i sprawi, że długo nie sięgniesz po kolejnego cukiereczka!
Gorzka czekolada
Tak! Czekolada! Ma wiele właściwości zdrowotnych. Wpływa na pracę naszego mózgu, usprawniając ją. Pozwala lepiej się skupić i skoncentrować. Poprawia pamięć i hamuje głód. Jedząc kostkę gorzkiej czekolady dziennie dostarczamy sobie odrobinę szczęścia, bowiem substancje zawarte w czekoladzie poprawiają nam humor. To idealny dodatek do popołudniowej kawy i chwila wytchnienia od obowiązków. Pamiętaj, aby wybrać taką, która ma w swoim składzie min. 70% kakao. Z pewnością poprawi Twój humor dzięki zawartości magnezu, potasu i żelaza. Jak rozpoznać dobrą jakościowo czekoladę? Tabliczka powinna być błyszcząca, a w miejscu przełamania gładka. Dodatkowo łamiąc ją na kawałki powinniśmy usłyszeć charakterystyczny trzask. Dobra czekolada nie powinna się kruszyć. Nie masz jeszcze swojej ulubionej gorzkiej czekolady? Na rynku jest dostępnych bardzo dużo dobrych czekolad. Należy zwrócić uwagę na jej skład, aby mieć pewność, że produkt, który wybieramy dostarczy nam nie tylko walorów smakowych, ale również wartościowych składników.
Kawa
Pyszna kawa ze spienionym mlekiem to idealna płynna przekąska! Możesz przyrządzić ją w pracy, w domu lub zabrać ze sobą w termosie na uczelnie! Obecnie dostępne są różne dodatki w formie syropów, które z pewnością podniosą walory smakowe Twojego napoju. Pamiętaj tylko, aby nie przesadzić, by z pysznej kawy nie zrobiła się bomba kaloryczna. Sama kawa ma niemalże zero kalorii. Dodatek mleka, cukru, czy syropów podnosi jej kaloryczność. Kawa z syropem to nie zabójstwo naszej diety, ale jej urozmaicenie! Wszystko z umiarem wpływa pozytywnie na nasz stan fizyczny i psychiczny. Kawa dzięki zawartości kofeiny pobudza nas i daje niezbędną energię. Ma jeszcze inną właściwość, szczególnie wartościową dla łakomczuchów, ponieważ hamuje apetyt. Jeśli zjadłbyś coś słodkiego, a nie czujesz głodu koniecznie wypij kawę!