Eliminacja przetworzonej żywności
Jednym z najlepszych sposobów na utratę wagi jest wyeliminowanie z diety przetworzonej żywności. Oznacza to pożegnanie się z takimi rzeczami jak chipsy, herbatniki, pakowane posiłki i dania na wynos. Zamiast tego skup się na spożywaniu pełnych, nieprzetworzonych pokarmów, takich jak owoce, warzywa, mięso i ryby, które sam możesz przygotować korzystając z Thermomix.
Gotuj z wykorzystaniem zdrowych tłuszczów
Innym świetnym sposobem na utratę wagi z Thermomix jest gotowanie ze zdrowymi tłuszczami. Obejmuje to rzeczy takie jak oliwa z oliwek, olej z awokado i olej kokosowy. Te zdrowe tłuszcze pomogą Ci utrzymać sytość po posiłkach, co oznacza, że rzadziej będziesz podjadać niezdrowe jedzenie.
Upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość białka
Białko jest niezbędne do utraty wagi, ponieważ pomaga utrzymać uczucie sytości po posiłkach. Thermomix może pomóc Ci przygotować pyszne i zdrowe posiłki bogate w białko, takie jak kurczak curry czy wołowina stroganoff.
Ogranicz spożycie słodzonych napojów
Słodzone napoje, takie jak fanta, cola, napoje sportowe i soki, są naładowane cukrem i kaloriami. Jeśli próbujesz schudnąć, najlepiej jest ograniczyć spożycie tych napojów lub zupełnie je wykluczyć. Zamiast tego wybieraj wodę, niesłodzoną herbatę ziołową lub woda gazowana.
Włącz więcej błonnika do swojej diety
Błonnik jest ważny dla utraty wagi, ponieważ pomaga utrzymać uczucie sytości po posiłkach. Thermomix może pomóc Ci w przygotowaniu posiłków i przekąsek o wysokiej zawartości błonnika, takich jak domowe batoniki z granoli czy domowej roboty owsianki.
Jedz wolniej i z rozmysłem
Uważne jedzenie to świetny sposób na utratę wagi, ponieważ pomaga zwracać uwagę na sygnały głodu. Kiedy jesz świadomie, rzadziej się przejadasz lub podjadasz niezdrowe produkty. Urządzenie Thermomix może pomóc Ci w przygotowaniu posiłków, które są zarówno smaczne, jak i satysfakcjonujące. Dodatkowo posiadając Thermomix możesz skorzystać z gotowych planów dietetycznych, jakie oferuje Dietomix.
Zapewnij sobie wystarczającą ilość snu
Sen jest niezbędny do utraty wagi, ponieważ pomaga regulować hormony, które kontrolują głód. Jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz czuł się głodny i podjadał niezdrowe jedzenie.
Zapanuj stresem
Przewlekły stres może prowadzić do przyrostu masy ciała, ponieważ zwiększa produkcję hormonu kortyzolu. Hormon ten powoduje, że Twoje ciało przechowuje więcej tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha.
Wprowadź do swojego harmonogramu regularną aktywność fizyczną
Aktywność fizyczna jest niezbędna do utraty wagi, ponieważ pomaga spalić więcej kalorii. Thermomix może pomóc Ci zaplanować i przygotować zdrowe posiłki, które dadzą Ci energię potrzebną do utrzymania aktywności.
Pij wodę
Metabolizm organizmu wymaga odpowiedniego nawodnienia. Picie wody pomaga również czuć się pełniejszym, co może prowadzić do mniejszego spożycia kalorii.
Regularnie monitoruj swoje postępy
Ostatnim, ale nie mniej ważnym elementem jest regularne monitorowanie swoich postępów. Oznacza to śledzenie wagi, procentowej zawartości tłuszczu w organizmie, obwodu talii i poziomu tłuszczu trzewnego. Czyniąc to, utrzymasz motywację i na torze z celów utraty wagi.
Podsumowując:
Powyższe wskazówki pomogą rozruszać Twój metabolizm, dzięki czemu szybko zaczniesz widzieć rezultaty. Pamiętaj, aby zachować motywację na torze do osiągnięcia swoich celów utraty wagi.
Thermomix to wszechstronne urządzenie kuchenne, które może pomóc Ci we wszystkich aspektach zdrowego odżywiania, od przygotowywania potraw do gotowania i monitorowania postępów.
Na co więc czekasz? Zacznij już dziś!
Powodzenia!