Rozpoczęcie treningów na siłowni teoretycznie jest proste – wystarczy przekroczyć próg zajęć fitness i zacząć ćwiczyć. Mimo, że wydaje się, że największą przeszkodą bywa brak odpowiedniej motywacji, na drodze do siłowni stoi nierzadko brak wiedzy na temat prawidłowej konstrukcji treningu oraz odpowiedniej suplementacji.