lundi, 10 août 2015 14:14

Fortifier ses cheveux avec des vitamines ?

Pourquoi prendre des vitamines pour fortifier les cheveux, les rendre plus beaux et plus sains ? Parce qu’aujourd’hui, le rythme stressant du travail, une alimentation pas toujours correcte font que beaucoup d’entre nous ne consomment pas une quantité suffisante de vitamines.

Cette carence qui peut devenir chronique à la longue se reflète en premier lieu dans les cheveux. Nos mauvaises habitudes aussi influent sur la santé capillaire : cigarettes, café et alcool empêchent l’absorption de vitamines. De même après une maladie ou après une simple prise d’antibiotiques, les cheveux tendent à s’affaiblir et souffrent. La grossesse, l’allaitement, la pollution, la mauvaise cuisson des aliments, et bien d’autres facteurs sont susceptibles de nuire à la santé de notre chevelure. Il est rare, cependant, qu’une carence modérée de vitamines puisse l’altérer de manière grave. De plus, notre régime alimentaire de type occidental est riche de tous les aliments et vitamines nécessaires à la sante et à la « nutrition » de nos cheveux. Il suffit de choisir les bons aliments.

La vitamine A nourrit et aide à prévenir le vieillissement, elle renforce également le système immunitaire. Une carence en vitamine A peut causer les pellicules. Carottes, choux, courges, brocoli sont les aliments riches en cette vitamine. Les vitamines du groupe B, en général, aident à garder les cheveux en bon état de santé. Les cheveux gras, les pellicules, les cheveux ternes sont des symptômes de carence en vitamine B. Les haricots, les œufs, les légumes en général et les algues en contiennent.

Vitamine B1: fortifie le cuir chevelu;
Vitamine B2 et B5: donne de la brillance et souplesse aux cheveux cassants et contre les pointes fourchues;
La vitamine B3 répare ; et la B12 oxygène le bulbe pour une croissance saine des cheveux.
La vitamine C favorise la circulation sanguine vers les follicules du cuir chevelu et des cheveux, et favorise la repousse des cheveux. On la trouve dans les fruits et légumes, en particulier dans les citrons, les oranges et les carottes.
La vitamine E est un antioxydant qui augmente l’absorption de l’oxygène dans les cellules de l’organisme: une bonne circulation dans le cuir chevelu est essentielle pour prévenir la perte de la couleur et l’éclat des cheveux. On la trouve principalement dans les huiles végétales, germe de blé, amandes, noisettes, cacahuètes et noix.
La Vitamine H semble également stimuler la croissance des cheveux. On la trouve dans les œufs, le poulet, les épinards et les cacahuètes.


Alors dites-moi ce que vous mangez…

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