wtorek, 24 maj 2022 17:16

Czym są mięśnie Kegla?

poznajelly.pl poznajelly.pl pexels

Mięśnie Kegla to innymi słowy mięśnie dna miednicy, pełniące w tej partii ciała wiele istotnych funkcji. Czym są i gdzie dokładnie się znajdują? Jakie konsekwencje niosą osłabione mięśnie Kegla? Jak radzić sobie w takich sytuacjach?

Mięśnie Kegla – czym są?

Choć każdy człowiek niezależnie od płci posiada mięśnie Kegla, to nie wszyscy mają świadomość ich istnienia. Ten niepozorny element ludzkiego organizmu, którego nazwa wywodzi się od nazwiska amerykańskiego lekarza, znajduje się w obrębie miednicy. Mięśnie Kegla rozciągają się od odbytnicy do spojenia łonowego, otaczając jednocześnie ujście pęcherza, a w przypadku kobiet także pochwy.

Mimo że nie można dojrzeć ich gołym okiem, to da się je bez trudu wyczuć choćby podczas korzystania z toalety. Gdy powstrzymujemy mocz, zaciskając zwieracze, to właśnie mięśnie dna miednicy, czyli mięśnie Kegla, ulegają wówczas napinaniu. Nie należy jednak powtarzać zbyt często takiej czynności w czasie oddawania moczu. Zaciskanie mięśni w trakcie mikcji może prowadzić do zaburzeń pracy układu moczowego i pojawienia się rozmaitych infekcji.

Rola mięśni Kegla i skutki osłabienia

Z uwagi na swe położenie mięśnie Kegla odpowiadają za prawidłowe działanie układu moczowo-płciowego. Przede wszystkim ich rolą jest podtrzymywanie narządów umiejscowionych w miednicy i zapewnienie im właściwej pozycji. 

Mięśnie Kegla mają także ogromny wpływ na utrzymywanie moczu. Jeśli zatem ulegną osłabieniu, może to skutkować tym, że pacjent będzie miał ograniczoną kontrolę nad czynnościami fizjologicznymi. Mimowolne popuszczanie moczu pojawia się przede wszystkim przy wysiłku fizycznym, kichaniu, kaszlu, nagłych reakcjach organizmu związanych z emocjami (silny śmiech, płacz). 

Przykrą konsekwencją osłabionych mięśni Kegla bywają również dolegliwości w obrębie kręgosłupa i jamy brzusznej oraz trudności w sferze seksualnej. Pacjenci mogą zaobserwować u siebie problemy z erekcją i osiąganiem satysfakcji ze zbliżeń intymnych. Osłabienie mięśni Kegla dotyczy obu płci, choć częściej zdarza się u kobiet, a głównymi czynnikami mającymi na to wpływ są: wiek, zmiany hormonalne, nadwaga, ciąże i porody. 

Osłabienie mięśni Kegla – co robić?

Nieprawidłowe działanie mięśni dna miednicy może wpłynąć na pogorszenie zdrowia i samopoczucia. Dużym utrudnieniem codzienności będzie zapewne nietrzymanie moczu. Doraźną metodą, która pozwoli uniknąć wielu wstydliwych sytuacji, jest korzystanie z wkładek i bielizny chłonnej. Produkty te skutecznie absorbują całą wilgoć wraz z nieprzyjemną wonią. Więcej informacji o tego typu środkach higienicznych znajdziemy na stronie poznajelly.pl. Warto zapoznać się z ofertą – osłabienie mięśni Kegla i mimowolne popuszczanie moczu to powszechna dolegliwość, która dotyczy dużej grupy pacjentów. 

Ponadto warto wdrożyć regularne ćwiczenia. Systematyczny trening mięśni Kegla pomoże je wzmocnić, przez co negatywne skutki nieprawidłowego ich działania zdecydowanie ustąpią. Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie są trudne – polegają jedynie na napinaniu i rozluźnianiu w odpowiednich odstępach czasowych. O naukę prawidłowego wykonywania takich ćwiczeń warto poprosić fizjoterapeutę uroginekologicznego.