Wśród sportów najczęściej uprawianych latem dominują rowery, kajaki, hulajnogi i rolki. Te ostatnie mają ciekawą historię i wielu zwolenników. Wyjdź z domu, wskocz na rolki i ciesz się z przyjemnej aktywności.
Początki rolek
Na początku były wrotki, to na ich podstawie powstały rolki. Pomysłodawcą był Belg Jean-Joseph Merlin, a sama koncepcja powstała już w XVIII wieku. Stopniowo przebiegał proces unowocześniania sprzętu – najpierw dodano trzecie koło i hamulec, później łożyska kulkowe, a na samym końcu koła pokryto gumą. Wrotkarstwo stopniowo się rozwijało, a szczyt popularności przypadł na lata 70 i 80. Produkcję rolek z kółkami ustawionymi w jednej linii rozpoczęto w 1979 roku. Obecnie na rynku można znaleźć wiele modeli tego sportowego sprzętu. Dedykowane są różnym stylom jazdy, dlatego wybór sprzętu powinien być zindywidualizowany. Paniom z pewnością przypadną do gustu rolki fitness, które pozwalają na swobodne przemieszczanie się po mieście. Bogactwo kolorów i wzorów sprawia, że każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Odpowiednio dobrany but trzyma stopę, zapewniając komfort jazdy i chroniąc przed kontuzjami. Dobre rolki damskie powinny być wykonane z trwałych materiałów, dzięki czemu będą pracować bez zarzutów. Z kolei męskie rolki freestyle pozwalają wykonywać różnego rodzaju triki.
Korzyści z jazdy na rolkach
Jazda na rolkach poprawia kondycję i wytrzymałość. Dzięki temu, że jest aktywnością cardio poprawia pracę serca, co przekłada się na dotlenienie organizmu i poprawę wydolności podczas aktywności. Regularne treningi sprawiają, że następuje redukcja masy ciała. W zależności od tempa, w ciągu godzinnej jazdy można spalić od 300 do 700 kcal. Dzięki rolkom zwiększa się również masa mięśniowa, poprawia sprawność nóg, rąk, brzucha i pośladków. Polepsza się również koordynacja i równowaga. Jazdę na rolkach mogą również uprawiać osoby, które cierpią na bóle stawów – płynna jazda bez odrywania stóp od podłoża w tym samym czasie sprawia, że kolana i kręgosłup są odciążone.
Jazda na rolkach pozytywnie wpływa na kondycję i poprawia samopoczucie. Dlatego warto wybrać się na przejażdżkę. Dotleniony organizm znacznie szybciej się regeneruje, a jakość snu się poprawia. Treningi możesz odbywać w parkach czy na ścieżkach rowerowych. Ważne, by nawierzchnia była stosunkowo twarda i gładka. Nie zapomnij również o ochronie ciała – zadbaj o kask i ochraniacze na łokcie oraz kolana. Dzięki temu jazda będzie przyjemna i bezpieczna. Korzystaj z pogody. Załóż rolki i łap słońce.
