Jak usunąć tłuszcz z pleców na 6 sposobów?
Przyczyn nadmiaru tkanki tłuszczowej jest wiele. Najczęściej u podstaw leży zła dieta i brak aktywności fizycznej. Aby pozbyć się tłuszczu z pleców musisz spojrzeć na problem z szerszej perspektywy i zająć się nim kompleksowo. Poznaj 6 sprawdzonych sposobów, jak usunąć tłuszcz z pleców:
Zbilansowana dieta.
Walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej na plecach warto zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Zbilansowana dieta nie tylko działa prozdrowotnie na organizm, ale również zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Jeśli podstawą Twojej diety jest przetworzona żywność, zamień ją na pełnowartościowy posiłek. Warto ograniczyć cukier i zrezygnować ze słodkich napoi gazowanych. Dodatkowo zachowany deficyt kaloryczny spowoduje spalanie tkanki tłuszczowej w każdej partii ciała, również w dolnej i górnej części pleców.
Dieta indywidualna
Jeśli chcesz zacząć się zdrowo odżywiać i wdrożyć dietę wspierającą odchudzanie, ale nie wiesz, od czego zacząć pozbycie się tłuszczu z pleców, możesz skorzystać z pomocy Specjalistów. Klinika medyczna Wellclinic oferuje wsparcie dietetyczne WellPersonal Diet. Jeśli chcesz rozpocząć redukcję, albo zacząć się racjonalnie odżywiać, warto zgłosić się do profesjonalisty. Dieta indywidualna tworzona jest specjalnie dla Ciebie i dopasowywana do Twojego trybu życia.
Suplementacja
Nawet najlepsza dieta nie przyniesie spektakularnych efektów bez dodatkowego wsparcia. Aby zadbać o swój organizm kompleksowo, warto wdrożyć specjalistyczną suplementację. Suplementy uzupełnią w organizmie potrzebne witaminy i minerały, np. witaminy z grupy B. Usuwają obrzęki i zastoje limfy. Wspierają procesy metaboliczne i przemianę materii. Przede wszystkim odpowiadają za regulację hormonów odpowiedzialnych za procesy odżywiania. Są również dostępne specjalne suplementy, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Zastanawiasz się, które z nich są odpowiednie dla Ciebie? Wellclinic oferuje kompleksowe wsparcie w zakresie dietetyki i suplementacji. Jako jedyna klinika w Polsce powstała w wyniku innowacyjnej fuzji branży fit z medycyną estetyczną.
Jeśli masz problem z tłuszczem na brzuchu i zgłosisz się po pomoc do Wellclinic, specjaliści dietetyki, trenerzy personalni, lekarze i kosmetolodzy, zajmą się Tobą kompleksowo. Zespół Wellclinic dba nie tylko o Twoją postawę ciała, ale przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.
Cardio
Jednym z powodów gromadzenia się tłuszczu na plecach najczęściej jest brak ruchu. Brak aktywności fizycznej to powszechny problem. Wsparcie diety aktywnością fizyczną może zdziałać spektakularne rezultaty. Przygodę ze sportem warto zacząć od treningu cardio. Dzięki niemu dotlenisz organizm i poprawisz układ krążenia. Jeśli zachowasz deficyt kaloryczny, spalisz jednocześnie nadmiar tłuszczu.
Po jakimś czasie warto urozmaicić ćwiczenia o interwał. Trening interwałowy stanowi większy wysiłek dla organizmu. Polega na zmiennej częstotliwości ćwiczeń. Ćwiczenia o dużej intensywności przeplata się z tymi o mniejszej. Przykładem może być bieg przerywany marszem lub marszobiegiem. Takie działanie powoduje, że kalorie spalane są jeszcze jakiś czas po zakończeniu treningu.
Ruch ma dodatkowo działanie terapeutyczne dla całego ciała. Wyzwala endorfiny - hormony szczęścia, które eliminują z organizmu kortyzol - hormon stresowy.
Trening siłowy
Redukcja tłuszczu dzięki diecie i treningowi kardio może powodować efekt wiotkiej skóry. Aby ujędrnić ciało i rzeźbić dodatkowo sylwetkę warto wspomóc się wizytą na siłowni. Trening siłowy pozwoli Ci zadbać o smukły wygląd i wysportowaną sylwetkę. Najskuteczniejsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców to pompki, podciąganie się na drążku oraz sztanga i hantle. Trening siłowy nie tylko buduje triceps i biceps, ale także pomaga zlikwidować tłuszcz w okolicach pach i pozbyć się fałdek na plecach.
Zabiegi medycyny estetycznej
Co jeśli dieta i ćwiczenia na fałdki na plecach nie przynoszą takich rezultatów, jakich oczekujesz? A może niedługo czeka Cię ważne wydarzenie i chcesz na nim dobrze wyglądać?
Jeśli zależy Ci na szybkim efekcie redukcji tłuszczu na ciele, warto wdrożyć do planu zabiegi medycyny estetycznej. Współczesna medycyna oferuje rozwiązania, które umożliwiają pozbycie się tłuszczu z okolic pleców, na udach, boczkach oraz dowolnym miejscu na ciele bez ingerencji plastyka. Liposukcja chirurgiczna nie jest już jedynym rozwiązaniem szybkiej eliminacji tkanki tłuszczowej. W ofercie medycyny estetycznej są takie zabiegi jak: kriolipoliza, lipoliza laserowa, ultradźwięki lub lipoliza iniekcyjna.
Jak szybko i skutecznie zlikwidować tłuszcz na plecach?
Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się tłuszczu na plecach szybko i skutecznie, odpowiedzią jest Tight Sculpting w Wellclinic. Procedura opiera się na zastosowaniu platformy laserowej Fotona Dynamis Sp. Pro. To innowacyjne urządzenie działa kompleksowo. Jednocześnie eliminuje tkankę tłuszczową z pleców oraz ujędrnia i napina skórę. Efekt jest łatwo zauważalny już po pierwszym zabiegu. Obwody ciała zmniejszają się od kilku do kilkunastu centymetrów. Fotona Tight Sculpting będzie dobrym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na szybkich i trwałych efektach.
W porównaniu do innych zabiegów odchudzających Tight Sculpting jest całkowicie bezinwazyjny. Energia laserowa przenika przez naskórek i dociera bezpośrednio do komórek tłuszczowych. Podczas procedury nie wykonuje się żadnych nacięć, jak w liposukcji, po których mogłyby powstać blizny. Nie zamraża tkanek, jak podczas kriolipolizy, co powoduje ból i tkliwość oraz brak czucia w miejscu zabiegowym. To sprawia, że okres rekonwalescencji jest zbędny. Po zabiegu Tight Sculpting możesz od razu wrócić do codziennych aktywności.
Jeśli chcesz szybko pozbyć się wałeczków na plecach, usunąć tłuszcz z okolic pach, tłuszcz na ramionach i jednocześnie ujędrnić skórę, skontaktuj się z Wellclinic i sprawdź, czy kwalifikujesz się do terapii Tight Sculpting.
