wtorek, 07 styczeń 2020 13:17

Jak wspomóc organizm w okresie rekonwalescencji?

Lizyna Lizyna

Proces zdrowienia po przebytej operacji, chorobie czy urazie obejmuje nie tylko zdrowienie fizyczne, procesy gojenia i regeneracji, ale również kondycję psychiczną rekonwalescenta. Jest to czas, kiedy kończy się leczenie, organizm nabiera sił, aby w pełni wrócić do codziennych obowiązków i aktywności.

Rekonwalescencja to czas, kiedy wracamy do formy po chorobie. Aby wyzdrowieć, potrzebujemy czasu i odpowiednich do tego warunków. Zbyt szybki powrót do pracy czy codziennych obowiązków może spowodować wtórne pogorszenie się stanu zdrowia. Pośpiech i stres z nim związany znacznie spowalnia cały proces.

Aby szybko i sprawnie odzyskać zdrowie należy spełnić kilka warunków. Oto one:

  1. Daj sobie czas. Proces zdrowienia to nie wyścig. Należy wsłuchać się w swój organizm i stosować się do zaleceń lekarza i rehabilitanta.

  2. Przebywaj na świeżym powietrzu. Długie spacery po terenach zielonych są jak najbardziej wskazane podczas rekonwalescencji. Dzięki umiarkowanej aktywności dużo łatwiej będzie nam wrócić do codziennych obowiązków.

  3. Stosuj dietę lekkostrawną, aby nie obciążać dodatkowo układu pokarmowego. Produkty, z których sporządzane są posiłki, powinny być nieprzetworzone, dobrej jakości.

  4. zadbaj o odpowiednią suplementację i kontynuuj farmakoterapię zaleconą przez lekarza. Często nawet po zakończeniu podstawowego leczenia musimy nadal przyjmować leki. Warto również sprawdzić, czy nie brakuje np. żelaza lub innych witamin. Dobrym preparatem dla rekonwalescentów i sportowców jest lizyna. Jest to białko, które jest niezbędne do procesów regeneracji. Lizyna może być dostarczona jedynie z zewnątrz z pożywieniem lub w postaci suplementu.

  5. Wyjedź do sanatorium – w takich ośrodkach specjaliści kompleksowo zajmują się rehabilitacją po przebytych chorobach narządu ruchu czy urazach. Obejmuje ona zabiegi i ćwiczenia indywidualne oraz grupowe. Przebywanie z ludźmi borykającymi się z podobnymi problemami pomaga poradzić sobie z własnymi niedomogami i poprawia ogólne samopoczucie.

  6. Po kuracji antybiotykowej zadbaj o odbudowę flory bakteryjnej jelit. Dzięki temu nie tylko zregenerujesz układ pokarmowy po stosowaniu antybiotyków, ale również wzmocnisz swoją odporność. Szczelne jelita są odpowiedzialne za sprawne wchłanianie składników odżywczych z przyjmowanych pokarmów co zapobiegnie zaś niedoborowi witamin i składników mineralnych.

Czytany 29 razy

Copywriting po angielsku, niemiecku, polsku, francusku

Polecane artykuły

  • W jaki sprzęt do podlewania ogrodu warto się wyposażyć?

    W jaki sprzęt do podlewania ogrodu warto się wyposażyć?

  • Reklama w internecie

    Reklama w internecie

  • Jak wybrać odpowiednie buty zimowe męskie?

    Jak wybrać odpowiednie buty zimowe męskie?

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1