Czym wyróżnia się poduszka ortopedyczna?
Poduszka ortopedyczna od zwykłej wyróżnia się tym, że umożliwia utrzymanie neutralnej pozycji podczas spania. Oznacza to, że podpiera głowę, szyję w taki sposób, aby zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Poduszka ortopedyczna to profilaktyka na dolegliwości związane z kręgosłupem (www.mildis.pl), a także sposób na zmniejszenie bólu, uczucia sztywności.
Stosowana regularnie, może zredukować uczucie drętwienia, a także zmniejszyć intensywność migrenowych bólów głowy. I choć zwykle poleca się ją osobom, które cierpią na schorzenia związane z kręgosłupem, w praktyce spać może na niej każdy. Pomyśl o tym zwłaszcza wtedy, gdy pracujesz przy komputerze, co oznacza wielogodzinne siedzenie (nawet jeśli używasz ergonomicznego fotela biurowego, nie jest to pozycja korzystna dla organizmu, trzeba mu więc „pomóc” wtedy, gdy regeneracja jest najintensywniejsza, czyli podczas snu).
Poduszka ortopedyczna poliuretanowa czy z pianki termoelastycznej?
W zależności od rodzaju wypełnienia wyróżnia się dwa główne typy tych poduszek:
- poduszkę ortopedyczną z pianki poliuretanowej;
- poduszkę ortopedyczną z pianki termoelastycznej.
Poduszka ortopedyczna poliuretanowa to dobry wybór dla osób, które profilaktycznie chcą zadbać o zdrowie, zapobiegać bólom kręgosłupa. Jej dodatkową zaletą jest bardzo dobra wentylacja oraz niska cena.
Znacznie droższe są poduszki z pianki termoelastycznej, a to ze względu na ich właściwości. Pianka termoelastyczna (stosowana również w materacach) reaguje na temperaturę ciała, dopasowując się jednocześnie do zajmowanej pozycji. Stanowi dobre podparcie głowy, równomiernie rozkłada siłę nacisku oraz nie odkształca się. Zalecana jest przede wszystkim tym, którzy cierpią na problemy z kręgosłupem szyjnym.
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną?
Wybór wypełnienia to dopiero pierwszy krok. Pod uwagę trzeba też wziąć wagę i wzrost, szerokość barków, a także to, w jakiej pozycji najbardziej lubisz spać. Poduszki ortopedyczne posiadają różne rozmiary, które należy dobrać w zależności od szerokości barków lub wagi/wzrostu. W tym wypadku najlepiej kierować się tabelą „wymiarów” producenta.
Druga kwestia to pozycja, w której śpisz. Przeanalizujemy kilka opcji:
- spanie na boku – to najczęściej zajmowana pozycja podczas snu; dobrze, jeśli poduszka posiada profilowanie w kształcie wałka, które stanowi wypełnienie pomiędzy kręgosłupem a barkiem, zapewniając tym samym optymalne podparcie;
- spanie na brzuchu – tutaj trzeba zaznaczyć, że nie zaleca się spania na brzuchu, ponieważ w tej pozycji kręgosłup nie może zachować naturalnego ustawienia; da się częściowo zredukować ten problem, wybierając płaską poduszkę ortopedyczną, która dodatkowo może mieć kształt gwiazdy;
- spanie na plecach – jeśli najczęściej śpisz na plecach, kup niską, miękką poduszkę, która posiada wcięcie; dzięki temu głowa i odcinek szyjny są utrzymane w jednej pozycji.
