Czym jest ciśnienie tętnicze?
Ciśnieniem tętniczym nazywamy siłę nacisku, jaką wywiera płynąca krew na ściany tętnic. Wyrażamy je zawsze w dwóch wartościach, a jednostką miary są milimetry słupa rtęci.
- Ciśnienie skurczowe - siła nacisku krwi na ściany tętnic w momencie skurczu komór serca.
- Ciśnienie rozkurczowe - ta sama siła jednak w momencie rozkurczu mięśnia sercowego.
Normy ciśnienia tętniczego
Za prawidłowe ciśnienie tętnicze uznaje się wartości poniżej 140/90mmHg jednak w obrębie normy wyróżniamy trzy dodatkowe wartości:
- optymalne ciśnienie >120/80,
- prawidłowe - 120-129/80-84 mmHg,
- prawidłowe wysokie 130-139/85-90 mmHg.
Nadciśnienie tętnicze - czym jest i jak je rozpoznać
O nadciśnieniu tętniczym mówimy w przypadku, gdy stale lub okresowo dochodzi do podwyższenia którejkolwiek z wartości ciśnienia tętniczego. Aby je prawidłowo zdiagnozować należy zmierzyć podwyższone ciśnienie podczas kilku pomiarów w różnym czasie. W zależności od zmierzonych wartości, lekarz określi stopień zaawansowania choroby. Możemy obawiać się nadciśnienia, jeśli zauważymy u siebie poniższe objawów:
- kołatania serca,
- bóle głowy lub zawroty,
- problemy ze zasypianiem,
- uderzenia gorąca, potliwość,
- obniżenie sprawności psychofizycznej.
Objawy pojawiają się jednak dopiero wtedy, gdy nadciśnienie tętnicze jest już w dużej mierze zaawansowane, dlatego warto kontrolować ciśnienie tętnicze nawet wtedy, gdy nic nas nie niepokoi, a zwłaszcza wtedy, gdy występują czynniki ryzyka, takie jak otyłość, nikotynizm, obciążony wywiad rodzinny.
Jak prawidłowo dokonać pomiaru?
Obecnie automatyczne ciśnieniomierze wykonują całą pracę za nas - wybór ciśnieniomierzy marki Omron upraszcza całą procedurę do minimum - wystarczy założyć urządzenie i dokonać pomiaru. Warto jednak znać pewne zasady, aby odczyt był miarodajny. O czym musimy pamiętać?
- Podczas pomiaru nie rozmawiaj
Prowadzenie rozmowy może dodać nawet 10 mmHg do rzeczywistej wartości.
- Odczekaj przynajmniej godzinę po posiłku
Wzmożone procesy trawienne zwiększają wartości ciśnienia celem poprawy ukrwienia przewodu pokarmowego.
- Usiądź wygodnie
Stopy luźno oprzyj na podłodze, plecami oprzyj się o oparcie fotela lub krzesła. Konieczność utrzymywania ciała w pionie również zwiększa ciśnienie tętnicze.
- Rękaw ciśnieniomierza załóż na gołe ramię
Ubranie potrafi na tyle zagłuszać odczyt, że wartości mogą być wyższe nawet o 30 mmHg.
Warto również pamiętać, że pogoda na zewnątrz, wypita kawa, temperatura oraz stres mogą mieć wpływ na naszą kondycję i ciśnienie tętnicze i w razie jakichkolwiek wątpliwości warto powtórzyć pomiar za kilka chwil.
