piątek, 17 lipiec 2020 16:22

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie? Kilka przydatnych wskazówek

wybór ciśnieniomierzy marki Omron wybór ciśnieniomierzy marki Omron

Nadciśnienie tętnicze atakuje po cichu. Większość osób cierpiących na tę przypadłość nawet nie podejrzewa, że coś niepokojącego dzieje się w ich organizmie. Dlatego warto regularnie wykonywać pomiary ciśnienia tętniczego, by wykryć nieprawidłowości, zanim przeistoczą się w problem zagrażający życiu.

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie Jakie są najczęstsze błędy podczas pomiaru? Jak interpretować wynik i co powinno nas zaalarmować?

Czym jest ciśnienie tętnicze?


Ciśnieniem tętniczym nazywamy siłę nacisku, jaką wywiera płynąca krew na ściany tętnic. Wyrażamy je zawsze w dwóch wartościach, a jednostką miary są milimetry słupa rtęci.

  1. Ciśnienie skurczowe - siła nacisku krwi na ściany tętnic w momencie skurczu komór serca.
  2. Ciśnienie rozkurczowe - ta sama siła jednak w momencie rozkurczu mięśnia sercowego.

Normy ciśnienia tętniczego

Za prawidłowe ciśnienie tętnicze uznaje się wartości poniżej 140/90mmHg jednak w obrębie normy wyróżniamy trzy dodatkowe wartości:

  • optymalne ciśnienie >120/80,
  • prawidłowe - 120-129/80-84 mmHg,
  • prawidłowe wysokie 130-139/85-90 mmHg.

Nadciśnienie tętnicze - czym jest i jak je rozpoznać

O nadciśnieniu tętniczym mówimy w przypadku, gdy stale lub okresowo dochodzi do podwyższenia którejkolwiek z wartości ciśnienia tętniczego. Aby je prawidłowo zdiagnozować należy zmierzyć podwyższone ciśnienie podczas kilku pomiarów w różnym czasie. W zależności od zmierzonych wartości, lekarz określi stopień zaawansowania choroby. Możemy obawiać się nadciśnienia, jeśli zauważymy u siebie poniższe objawów:

  • kołatania serca,
  • bóle głowy lub zawroty,
  • problemy ze zasypianiem,
  • uderzenia gorąca, potliwość,
  • obniżenie sprawności psychofizycznej.

Objawy pojawiają się jednak dopiero wtedy, gdy nadciśnienie tętnicze jest już w dużej mierze zaawansowane, dlatego warto kontrolować ciśnienie tętnicze nawet wtedy, gdy nic nas nie niepokoi, a zwłaszcza wtedy, gdy występują czynniki ryzyka, takie jak otyłość, nikotynizm, obciążony wywiad rodzinny.

Jak prawidłowo dokonać pomiaru?

Obecnie automatyczne ciśnieniomierze wykonują całą pracę za nas - wybór ciśnieniomierzy marki Omron upraszcza całą procedurę do minimum - wystarczy założyć urządzenie i dokonać pomiaru. Warto jednak znać pewne zasady, aby odczyt był miarodajny. O czym musimy pamiętać? 

  • Podczas pomiaru nie rozmawiaj

Prowadzenie rozmowy może dodać nawet 10 mmHg do rzeczywistej wartości.

  • Odczekaj przynajmniej godzinę po posiłku

Wzmożone procesy trawienne zwiększają wartości ciśnienia celem poprawy ukrwienia przewodu pokarmowego.

  • Usiądź wygodnie

Stopy luźno oprzyj na podłodze, plecami oprzyj się o oparcie fotela lub krzesła. Konieczność utrzymywania ciała w pionie również zwiększa ciśnienie tętnicze.

  • Rękaw ciśnieniomierza załóż na gołe ramię

Ubranie potrafi na tyle zagłuszać odczyt, że wartości mogą być wyższe nawet o 30 mmHg.

Warto również pamiętać, że pogoda na zewnątrz, wypita kawa, temperatura oraz stres mogą mieć wpływ na naszą kondycję i ciśnienie tętnicze i w razie jakichkolwiek wątpliwości warto powtórzyć pomiar za kilka chwil.

Media

artykuły sponsorowane copywriting