W pracy bardzo często siedzimy przed biurkiem przez osiem, a często więcej godzin. Nie dbamy w tym czasie o ergonomie pracy. Zazwyczaj siedzimy krzywo, nie robimy przerw. Nie każdy pracodawca ale też pracownik dba o to, aby mieć odpowiednie krzesło, dopasowaną wysokość biurka czy laptopa na odpowiednim poziomie. Tak dzień po dniu sprawiamy, że nasz kręgosłup staje się coraz bardziej obolały. Nie pomaga również stres, który stał się naszym codziennym towarzyszem. Presja związana z pracą, zarobkami, dorównywaniem innym to chleb powszedni. Stresujemy się praktycznie cały czas. W domu, w pracy, w szkole czy na studiach. Wszystkie obszary życia stały się stresujące. Również do tej mieszanki możemy dołożyć nieprawidłowe odżywianie. W dobie, kiedy możemy zamówić jedzenie na telefon, bary szybkiej obsługi są na każdym rogu, mało osób decyduje się na gotowanie w domu. Do tego dodajmy brak aktywności fizycznej i nasz kręgosłup zmuszony jest dźwigać coraz więcej kilogramów. Problemem naszego społeczeństwa jest również brak odpowiedniej regeneracji. W związku z pracą, śpimy coraz mniej, nie umiem efektywnie odpoczywać. Jednym z pomysłów jaki wpadł mi do głowy na to jak pomóc samemu sobie się zregenerować się skorzystanie z masażu klasycznego kręgosłupa. Masaż kręgosłupa może dać uczucie odprężenia dla mięśni ale także pozwoli na chwilę relaksu i chwilę dla siebie. W końcu idąc na masaż trzeba wyłączyć telefon i poświęcić ten czas tylko na leżenie i odpoczynek.
Czym jest masaż klasyczny kręgosłupa?
Masaż kręgosłupa
Masaż pleców to nic innego jak masaż, który ma za zadanie "naprawić" nasze obolałe plecy. Wyróżnić możemy tutaj masaż relaksacyjny, który jest wykonywany zapachowymi olejkami, świecą, masłem kakaowym lub kamieniami. Taki masaż to nastawienie na relaks i czerpanie oddechu z chwili dla siebie. Możemy też wybrać masaż leczniczy kręgosłupa. Masaż leczniczy to najlepsza opcja dla tych, którzy borykają się z dolegliwościami bólowymi. Zazwyczaj masaż relaksacyjny pomoże na takie dolegliwości chwilowo. Podczas masażu leczniczego fizjoterapeuta lub masażysta skupia się na miejscach, w których występują największe napięcia. Dzięki temu po masażu czujemy się bardziej rozluźnieni, a dolegliwości, jeśli tylko będziemy trzymać się zasad ergonomii pracy i stosować ćwiczenia powracają wolniej.
Jakie techniki stosuje się podczas masażu?
Masaże pleców zazwyczaj zaczyna się od techniki zwanej głaskaniem. Głaskanie przyzwyczaja naszą skórę do dotyku terapeuty. Następnie wykonuje się rozcieranie. Rozcieranie wykonuje się palcami bądź paliczkami a nawet kłebami. Dzięki rozcieraniu nasze mięśnie się rozluźniają i rozciągają, pobudzamy też krążenie krwi, dzięki czemu nasza skóra jest bardziej odżywiona. Na koniec stosowane jest oklepywanie. Nie martwcie się jednak wasze mięśnie nie ucierpią. Oklepywanie jest delikatne i bezbolesne.
Masaż kręgosłupa to idealne rozwiązanie dla wszystkich. Do masażu relaksacyjnego zachęcam wszystkich zestresowanych, natomiast masaż leczniczy to coś dla tych, którzy nie umieją poradzić sobie z bólem. Z masażu może skorzystać praktycznie każdy. Istnieje tylko niewiele przeciwwskazań do relaksu.
