środa, 20 maj 2020 14:43

5 sposobów na radzenie sobie ze stresem

Walka ze stresem Walka ze stresem

Żyjemy w czasach, które nieustannie narażają nas na stres i dyskomfort. Szybkie tempo życia, ważność obowiązków (zarówno rodzinnych, jak i zawodnych), którym trzeba sprostać, a także presja ze strony społeczeństwa sprawią, że dbanie o swój dobrostan psychiczny jest wyjątkowo ważne. Jak radzić sobie ze stresem? Z pewnością warto skorzystać z kilku naszych rad.

Aktywność fizyczna

Choć ciągle słyszy się o ważności aktywności fizycznej, wciąż wiele osób nie przykłada do niej wagi. Wynika to często z faktu, że uprawianie sportów kojarzy się z czymś nieprzyjemnym i wymagającym. Dlatego też warto poszukać interesującej dla siebie formy aktywności. Skoro dana osoba nienawidzi biegać, może spodoba jej się joga lub taniec? A może ekstrawertyk byłby skłonny połączyć spotkania towarzyskie ze sportem i spotykać się ze znajomymi, by zagrać w siatkówkę? Aktywność fizyczna zdecydowanie może być przyjemnością!

Podążanie za swoją pasją

Każdy z nas ma swoją pasję. Jedna osoba uwielbia oglądać firmy, inna podróżować, a jeszcze inna uprawiać ogród. Bardzo ważne jest, by znaleźć czas na swoje hobby. Dzięki niemu ciało się relaksuje, a nasze myśli skupiają się na przyjemnych dla nas działaniach. Niestety, wiele osób bagatelizuje realizację swoich pasji, widząc je w kategoriach marnowania czasu. Nic bardziej mylnego!

Kontakty z innymi

Relacje z innymi ludźmi są niesamowicie ważne. Przyjaciele i rodzina są nieocenionym wsparciem w trakcie zmagania się z przeciwnościami losu. Ale również zwykłe spotkania przy kawie są bardzo istotne. Pielęgnowanie więzi społecznych jest bardzo dużą pomocą w radzeniu sobie ze stresem i budowaniu swojej odporności.

Medytacja

Wiele osób nie wie jak radzić sobie z nerwami. Rozwiązaniem może być medytacja, która pozwala na wyciszeniu się i zdystansowaniu do własnego życia i problemów. Codzienna praktyka w dłuższej perspektywie przynosi spektakularne efekty, ważna jest jednak wytrwałość i regularność w medytowaniu.

Rozluźnienie ciała

Ciało powinno być uwalniane od napięć. Pomóc może w tym nie tylko aktywność fizyczna, ale również specjalne techniki relaksacyjne, a także... masaż. Okazuje się, że w tym celu wcale nie trzeba iść do profesjonalnego masażysty. Równie dobrze zainwestować można w masujące produkty, takie jak fotele, poduszki, maty czy masażery. Ważne jednak, by pochodziły od sprawdzonego producenta, np. od firmy CASADA (https://casada.pl/kategoria-produktu/masazery/). Akcesoria te pozwalają na regularne korzystanie z dobrodziejstw masażu każdego dnia w zaciszu domowym, pomagając zwalczać nawet bardzo silny stres, poprawiając samopoczucie i likwidując dolegliwości bólowe kręgosłupa i nie tylko.

Jak sobie radzić ze stresem? Chyba każdy z nas zadaje sobie to pytanie. Sposób jest wiele - warto zacząć je stosować już dziś.

Czytany 133 razy

Skomentuj

Upewnij się, że zostały wprowadzone wszystkie wymagane informacje oznaczone gwiazdką (*). Kod HTML jest niedozwolony.