poniedziałek, 08 kwiecień 2019 08:00

Jak zapanować nad apetytem i skutecznie pozbyć się kilogramów?

Jednym z powodów niepowodzeń w walce z nadprogramowymi kilogramami jest pojawiający się duży apetyt, którego nie sposób zaspokoić. Przyczyną może być po prostu źle zaplanowana dieta, ale wzmożone łaknienie może być powodowane również stresem, napięciem przedmiesiączkowym, a także zaburzeniami zdrowotnymi, na przykład nieprawidłową pracą tarczycy lub cukrzycą. Jak zapanować nad apetytem tak, aby zdobyć upragnioną sylwetkę.

Dieta pod lupą

Jeśli borykasz się z problemem dużego apetytu najlepiej odwiedź lekarza rodzinnego, który wykluczy możliwe nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu. Gdy uzyskasz potwierdzenie dobrego stanu zdrowia, najpierw weź pod lupę swoją dietę. Wzmożone łaknienie może być powodowane podstawowymi błędami związanymi z odżywianiem. Powinno się wykluczyć cukry przetworzone, przede wszystkim kupne słodycze i zastąpić je cukrami prostymi występującymi naturalnie w owocach oraz węglowodanami złożonymi, które znajdziesz w pełnoziarnistych produktach. Kluczowym w stworzeniu posiłku, który zaspokoi apetyt na długo jest białko - dodaj do posiłku rośliny strączkowe (fasolę, ciecierzycę czy soczewicą), jajko lub rybę. Pamiętaj również o tym, by nie pomijać posiłków i zjadać je regularnie - opuszczenie śniadania czy lunchu może skończyć się ogromnym apetytem wieczorem.

Tabletki na apetyt

Dużą pomocą dla osób na diecie, które nie mają problemów ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym (zaburzenia psychiczne również przyczyniają się do zwiększonego apetytu) są tabletki ograniczające łaknienie. Należy wybrać bezpieczny środek i zapoznać się dokładnie z jego dawkowaniem. Więcej o mechanizmie ich działania dowiesz się z artykułu pod adresem http://medicot.pl/tabletki-powstrzymujace-apetyt/. Na rynku dostępne są wyjątkowo skuteczne i popularne tabletki Alli. Informacje o tym, gdzie można je zakupić dostępne są na stronie http://medicot.pl/alli-tabletki-gdzie-kupic/. Ważnym jest, aby do kuracji tym lekiem dołączyć odpowiednią, niskotłuszczową dietę oraz aktywność fizyczną.