Niektórzy robią to, aby poprawić swoje samopoczucie, podczas gdy inni bardziej dbają o dobro planety.
Dieta bezglutenowa i bez laktozowa nie musi być monotonna i niesmaczna. Różnorodność smaków, zapachów i oryginalnych kompozycji kulinarnych może stworzyć pełnowartościowy i przepyszny obraz codziennej diety. Poniżej znajduje się przykładowy nowoczesny jadłospis oparty na składnikach pozbawionych glutenu i laktozy.
Śniadanie
W diecie bez glutenu, opcje śniadaniowe stają się coraz bardziej urozmaicone. Współczesne śniadanie bezglutenowe wcale nie musi być nudne. Naleśniki, gofry i placuszki to ulubiona propozycja na pożywny początek dnia. Zdrowsza wersja bezglutenowych placków z owocami jest tak samo pyszna i pożywna jak „standardowa”.
Zupa
Bez względu na to, czy lubisz kremowe zupy, czy lekkie rosoły z owoców morza, danie może zaspokoić nawet najbardziej wybredne podniebienia. Jeśli uwielbiasz połączenie zmiksowanych warzyw, to zdrowa zupa krem jest idealna dla Ciebie i Twoich kubków smakowych. Kremowa, delikatna i aromatyczna zupa sprawdzi się jako pomysł na szybki i smaczny obiad.
Danie główne
Danie główne to bardzo ważny posiłek, który zapewnia nam energię na pozostałą część dnia. Makaron bez glutenu, mięso i sos z bez laktozową recepturą to świetny, szybki i łatwy pomysł na rodzinny obiad, który możesz zrobić w 30 minut! Jeśli jesteś fanem makaronów, to spaghetti z mięsem mielonym będzie świetnie pasować do Twojego codziennego menu opartego na diecie bezglutenowej i bez laktozowej.
Nowoczesny napój
Nie ma ani jednego napoju, który przywoływałby tak silne pozytywne wspomnienia z dzieciństwa, jak lemoniada. Jednym łykiem można przenieść się w podróż w czasie do tych beztroskich letnich dni. Jeśli chcesz wdrożyć w swoje odżywianie bezglutenowe i bez laktozowe napoje, to schłodzona lemoniada truskawkowa zaspokoi Twoje pragnienie.
Deser
Deser stanowi rozkoszne zwieńczenie posiłku, dlatego warto przygotować coś wyjątkowego i pysznego. Smaczne pierniczki bezglutenowe to doskonały pomysł na słodki deser bez dodatku laktozy i glutenu. Sprawdzi się perfekcyjnie w sezonie świątecznym i nie tylko. Przyprawa korzenna to harmonia smaku i aromatu, która zapewnia rozkosz podniebieniu.
Współczesne odżywianie stawia na zdrowie, różnorodność smaków i estetykę podania. Dieta bezglutenowa i bez laktozowa to doskonała alternatywa dla osób, które nie przyswajają któregoś z tych składników. Aczkolwiek każdy może przejść na zdrowsze, bardziej wartościowe odżywianie, dzięki któremu poprawi swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Ogromny wybór oryginalnych dań sprawia, że coraz więcej osób sięga chętnie po kulinarne przepisy oparte na produktach bez glutenu i bez laktozy.
