Kolagen jest białkiem strukturalnym występującym w wielu narządach ciała, zwłaszcza w skórze, kościach, ścięgnach i więzadłach. Jest to najbardziej obficie występujące białko w organizmie i stanowi jedną trzecią wszystkich białek ustrojowych. Kolagen to bardzo ważny składnik tkanki łącznej, utrzymuje tkanki razem jak klej. Kolagen, który występuje w dużych ilościach w organizmie i pełni różne funkcje w różnych tkankach, jest podstawową substancją chroniącą strukturę ciała.
Jakie są rodzaje kolagenu?
W organizmie występuje wiele różnych typów cząsteczek kolagenu. Chociaż głównym zadaniem wszystkich jest podtrzymywanie struktury tkanki łącznej, każdy z nich ma pewne wyspecjalizowane zadania, kliknij tutaj i poznaj ich dokładne działania i właściwości. A poniżej sprawdź krótki opis podstawowych typów kolagenu:
- Kolagen typu 1: 90% kolagenu w organizmie to kolagen typu 1. Występuje w strukturze ciasno powiązanych nici. Bierze udział w tworzeniu kości, skóry, ścięgien, chrząstki włóknistej i struktury zębów.
- Kolagen typu 2: Włókna kolagenowe tego typu są luźniej rozmieszczone niż typu 1. Występuje w elastycznej chrząstce stawowej.
- Kolagen typu 3: Występuje w mięśniach i strukturach naczyniowych.
- Kolagen typu 4: Występuje w warstwach skóry.
Wraz z wiekiem w organizmie zmniejsza się produkcja kolagenu i wytwarzany jest kolagen gorszej jakości. W rezultacie skóra traci elastyczność i pojawiają się zmarszczki. Osłabieniu ulega również tkanka chrzęstna. Widoczne są problemy ze stawami.
Kolagen na bóle stawów
Zniekształcenia tkanek stawowych mogą być widoczne w wyniku starzenia się. Osteoporoza, reumatoidalne zapalenie stawów i różne problemy ze stawami mogą powodować ból stawów w podeszłym wieku. Ponadto ból może wystąpić u sportowców w związku z intensywnym użytkowaniem stawów, dlatego warto się zainteresować tym tematem. Na stronie https://kolagen4u.pl/kolagen-na-stawy możemy znaleźć informacje o tym, jaki wpływ ma kolagen na nasze stawy i co warto robić oraz stosować, aby o nie zadbać.
Kolagen na ból kolan
Jedną z korzyści płynących ze stosowania kolagenu u osób, które stale skarżą się na ból kolan, jest złagodzenie bólu. W leczeniu bólu w rzepce można wspomóc organizm poprzez naturalne przyjmowanie kolagenu. Z badań nad kolagenem wiadomo, że zapobiega on osłabieniu organizmu poprzez przeciwdziałanie utracie mięśni, która następuje wraz ze starzeniem się.
Według badań naukowców zaobserwowano, że osoby przyjmujące kolagen, tworzą większą strukturę mięśni niż osoby podnoszące ciężary 3 razy w tygodniu. Niektóre bóle kolan wynikają z osłabienia mięśni i kości nóg. Z kolei składniki kolagenowe wzmacniają nie tylko stawy, ale także strukturę mięśni i kości, zapobiegając kierowaniu ciężaru ciała na stawy.
Jakie są korzyści ze stosowania suplementów kolagenowych?
Kolagen jest bardzo powszechnym białkiem w organizmie i ma wiele różnych podtypów, które są wyspecjalizowane. Osoby stosujące suplementy kolagenowe dążą do zdrowszego życia poprzez zwiększenie ilości kolagenu w organizmie. Suplementy kolagenowe pomagają zapobiegać wielu niepożądanym zjawiskom, od zdrowia włosów po chrząstki, od zmarszczek na twarzy po choroby serca. Kolagen obficie występuje w skórze. Wraz ze starzeniem się skóry dochodzi do utraty kolagenu w jej wewnętrznych warstwach, skóra traci elastyczność i staje się podatna na uszkodzenia. Zmarszczki zaczynają się tworzyć na skórze, która traci elastyczność. Skóra stopniowo nabiera starzejącego się wyglądu.
Warto wiedzieć, że kolagen jest także jedną z najważniejszych cząsteczek biorących udział w tworzeniu struktury mięśni. Suplementacja kolagenem może odgrywać rolę w zwiększaniu masy mięśniowej. Istnieją badania wykazujące, że masa mięśniowa zwiększa się bardziej niż normalnie u osób, które regularnie wykonują ćwiczenia wytrzymałościowe i przyjmują suplementy kolagenowe. Sproszkowany kolagen miesza się w zalecanej ilości płynu i przygotowuje do użycia. Hydrolizowany kolagen, który jest intensywnie obecny w suplemencie gotowym do spożycia. Taki kolagen jest łatwo wchłaniany przez organizm.
Istnieją również badania wykazujące, że suplementy kolagenowe mają pozytywny wpływ na zdrowie serca. Regularne stosowanie suplementów może być skuteczne w poprawie czynników, takich jak wysoki poziom cholesterolu, miażdżyca tętnic, która może prowadzić do niedrożności naczyń krwionośnych. Korzyści wynikające z zastosowania kolagenu obejmują zapobieganie niedrożności naczyń krwionośnych oraz pozytywny wpływ na zdrowie serca. Choroba wieńcowa może zapobiegać schorzeniom takim jak zawał serca. Różne suplementy kolagenowe, takie jak tabletki z kolagenem, mogą przyczynić się do poprawy zdrowia serca.
Co łączy włosy i kolagen?
Kolagen jest również bardzo ważny dla zdrowia włosów. Przyjmowanie kolagenu, jednej z podstawowych substancji tworzących strukturę włosa, za pomocą suplementów jest bardzo ważne z punktu widzenia zastępowania kolagenu utraconego z organizmu. Wolne rodniki tlenowe, które powstają w wyniku różnych reakcji w mieszkach włosowych, mogą uszkadzać znajdujące się w nich komórki. Jednym z efektów działania wolnych rodników na włosy jest ich siwienie. Kolagen eliminuje wolne rodniki, działając jako przeciwutleniacz. Pomaga utrzymać zdrowe mieszki włosowe. Przyczynia się do zmniejszenia siwienia włosów. Ponadto, ponieważ chroni tkankę skórną, w której znajdują się mieszki włosowe, może zapobiegać zjawiskom takim jak osłabienie i wypadanie włosów, które mogą wystąpić wraz ze starzeniem się organizmu.
Stosowanie kolagenu ma cechę, która wpływa na organizm wewnętrznie, a nie zewnętrznie. Dlatego przy regularnym stosowaniu pokaże odpowiedni efekt. Biorąc pod uwagę liczne informacje, kolagen należy stosować jako uzupełnienie diety. Uważa się, że efekt będzie słaby, jeśli nie będziemy się stosować do zaleceń.
