Badania dowiodły, jak korzystny wpływ na utrzymanie dobrego samopoczucia może mieć spożywanie pewnych rodzajów pokarmów, na przykład dzięki minerałom i witaminom zawartym w rybach świeżych i wędzonych.
halibut wędzony
Jakie ryby jeść jesienią, aby mieć silny system odpornościowy?
Zbliża się pora roku, w której możesz złapać nieprzyjemne przeziębienie. Aby uchronić się przed niechcianymi infekcjami tej jesieni, ważne jest, abyśmy dbali o naszą odporność przez cały rok, dobrze się odżywiając i w razie potrzeby suplementując witaminę D! Badania dowiodły, jak korzystny wpływ na utrzymanie dobrego samopoczucia może mieć spożywanie pewnych rodzajów pokarmów, w szczególności wędzone i świeże ryby.
Łosoś jest jedną z najbardziej popularnych ryb w dzisiejszych czasach. Nie tylko świetnie smakuje, ale ma też wiele korzyści zdrowotnych! Łosoś dostarcza kwasów omega 3, które pomagają w pracy serca; ma właściwości przeciwzapalne, które mogą złagodzić alergie pokarmowe lub obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 związaną z otyłością. Witaminy z grupy B zawarte w łososiu oferują również wiele innych niezbędnych składników odżywczych - będziesz zadowolony wiedząc, jak bardzo jest zdrowe jedzenie łososia.
Nie ma nic lepszego niż smak świeżych ryb, a my mamy w naszym menu wszystkie Twoje ulubione ryby. Znajdziesz tu dorsza, łososia, pstrąga, a także sandacza. Dodatkowo, jeśli nadejdzie Cię ochota na pyszną rybę na obiad to powinieneś koniecznie znaleźć sklep rybny, który oferuje ryby najwyższej jakości.
Poza świeżymi rybami warto zainteresować się również halibutem wędzonym. Halibut wędzony nie tylko zawiera duże ilości witaminy D, która jest niezbędna dla naszego zdrowia i dobrej odporności. Jedząc tę rybę zapewniamy sobie dietę bogatą w witaminę B12, która wspomaga system nerwowy, jak również zapobiega anemii (która może być spowodowana jej niskim poziomem). Ryba ta zawiera również wysoki poziom selenu w swoich tkankach, który reguluje odpowiedź immunologiczną i poprawia nastrój! Dodatkowo otrzymujesz bogate źródło białka.
